明日は天気が悪そうなので、今朝はビルドアップ走。
土曜日のポイント練習（ビルドアップ走）から中２日で走ると、どんな感じになるか実験してみました。
前日も少しだけ夜更かししたので、寝起きからダル重〜。
キレが全く無さそうで、イマイチな予感とともにスタート。
ではでは、さっそくですが結果♪
↓↓↓
1段目：15'58（4’00/km）
3'59
3'57
4’02
4'00
2段目：15’20（3’50/km）
3’50
3'50
3’49
3’51
3段目：14'44（3’41/km）
3’41
3’40
3’40
3’43
1kmフリー：3’15
序盤から結構キツかったのですが、無事設定タイムをクリア♪
ダルい割にちゃんと刻めたのは収穫ですね( ´ ▽ ` )ﾉ
今日のラスト1kmは最初から突っ込まず、ソコソコのペースで置きに行ってみました。
(ゼーハーするのが嫌だっただけww)
ちなみに前回のラストは突っ込み過ぎて、初め2'50/kmと表示されていましたε-(´∀｀; )
これってダッシュのペース（笑）
今日のイメージは3'05/kmぐらいで押す感じだったのですが、体のキレが無いので前半は3'20/kmぐらいで推移。
後半は脚が残っていたので死に物狂いのペースアップ(；´Д`A
すこ〜しだけですが、ペースアップできました♪
何はともあれ、今日も良い練習ができました(^^)
中2日でも何とか走れるものですね。
さて、一部の興味がありそうな方用に、今日のピッチとストライド。
走っている最中も、何となく骨盤の可動範囲が狭く、動きが悪かった気がしました。
ラストは伸びないストライドをピッチで無理矢理押し切った感じ。
ピッチ200、自分には多すぎですね(｡-_-｡)
何となく自分の体感とデータが一致している様なので、結構面白いですね(^^)
今後も可能な限り記録していこうと思います( ´ ▽ ` )
走行距離 ：17km
いよっ、ビルドアップバカ♪
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