駅伝前の調整期間に入り、ゆるジョグにホクホクしています( ´ ▽ ` )
いや〜、ジョグって良いですね！
ペースを気にせずジョグしているつもりですが、何だか体が軽くてペースも上がりがち♪
と言ってもキロ6を少々切るぐらいですが。
このペースってサブ4ぐらいかな〜♪なんて思いながら…。
このペースだといくらでも走れそうな気がしますね(｡-_-｡)
ゆるゆるのまま終わっても良いのですが、ちょっとは刺激を入れておきたいな〜ということで、今朝は200mの流しをやっておきました。
1本目は腰高フォームを意識して刺激入れ
2本目はガシガシ本気モード
3本目は優雅なフォームで
をイメージして走ってみました。
結果は〜…。
タイムは2本目が最速で、だいたいのイメージ通りですね。
ピッチとストライドを見ると、本気モードの2本目と1, 3本目で違う様です。
1, 3本目は、ダイナミックなフォームでゆったりと。
この時、上下動もほとんどなく、羽が生えたかの様に軽やかで、ス〜ッと走った感覚でした。
ストライドは驚異の1.88m！？
もう何が何だかよく分かりません（笑）
そして2本目は、ガシガシ走ったのがピッチに表れていますね。
体感では、ガシガシ走っているので上下動が大きく、ス〜ッと走る感覚はありませんでした。
これって、タイムは結果的に一番速かったのですが、走りの効率としては良くないのかなと思いました。
ガシガシ走った分、上下のブレが大きく、着地でブレーキも掛かっていた感覚もあったので、ロスだらけの走りでしたε-(´∀｀; )
疲労感から満足度は高かったのですが、劇的にタイムが速くなっているワケでもありませんし…。
ということで、マラソンで目指すべきフォームは、ひょっとしたら1, 3本目の様なフォームかもしれないなと思いました(｡-_-｡)
今後は、少し視点を変えて流しをやってみます( ´ ▽ ` )ﾉ
ガシガシ走らない美しいフォームで！
これで速くなれたらホメてあげてね（笑）
さてさて、今日はとある場所にて飲んだくれる予定です…。
サブ3のBU飲みで逝ってきます♪( ´θ｀)ノ
走行距離 ：11km
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