なんて言ってますが、いつものBU走をやりましたってだけのお話です（笑）
平日は時短バージョンの3km×3＋1km。
ペースはちょい速めの3'55ー3'45ー3'35。
3日ランオフしたので、身体はキレッキレなはず！？
と走り始めると…。
あら不思議。
ダル重でした〜ε-(´∀｀; )
そんなこんなで、結果です( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
1段目：11'40（3'53/km）
3'57
3'51
3'52
2段目：11’12（3’44/km）
3’45
3'41
3'46
3段目：10'48（3’36/km）
3’35
3’35
3’38
1kmフリー：3’15
ふぅ…。
何とかまとまりましたε-(´∀｀; )
それでも1段目のペースが安定しませんね。
気を抜くとペースがすぐに落ちるので、頑張っていると逆に上がり過ぎてしまいますね。
またまだ楽にス〜ッと走れるペースではない様です(；´Д`A
ラストも気持ちは切れかけの状態。
何となく出し切れなかった気がします。
全体を通して見ると、まだまだこの設定は自分のモノになっていませんね。
引き続き頑張ってみます( ´ ▽ ` )ﾉ
それにしても今朝は暑かったです。
走り終わったら、Tシャツからランパンまでビショビショ(；´Д`A
川にでも落ちましたか〜？？な状態でした（笑）
暑くなると、この設定ペースも維持できなくなるかもしれませんね。
やれる限りはやってみますが、8月とか無理だろうなぁ…。
走行距離 ：14km
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