エア葛西

って言ったらスタート時間に合わせてスタートでしょうか。

葛西に行けないので、少しでも長い距離を走ろうかなと…(｡-_-｡)

とは言え、私は暑さにすこぶる弱いので甘ったれ（笑）

早起きして日が昇る前からスタートしました。

ってことで4時15分スタート( ´ ▽ ` )ﾉ

メニューはEペースでの2時間走。

これで勘弁してねのエア葛西（笑）

キツくない程度に適当なペースで走っていたら、いつの間にやら速めのペースに…。
どこまでがEペースだっけ？ε-(´∀｀; )



前半は陽もなく走りやすかったのですが、それでもジワジワ発汗。

身の危険を察知して3キロ毎に給水しました。

後半から陽が昇るにつれて徐々にキツく感じてきたので、2キロ毎に給水。

最後はいよいよ危険だと感じて1キロ毎に給水…。

飲み過ぎですかね（笑）

ひとまず、この時期にEペースで2時間走れたら十分かなと思います。
去年よりもしっかり走れているからOKですね♪

それにしても朝からこの暑さだったので、葛西に行ったら熱中症で倒れていたかもしれませんねε-(´∀｀; )

日中は走ったらダメな気温ですね…。

みなさんまだ走られているでしょうか？

まだまだ暑いと思いますので、お気をつけください( ´ ▽ ` )ﾉ

今日の練習　：2時間Eペース走

走行距離　　：26km

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