今日で仙台出張も終了。
今日は朝ランしたかったのですが、あいにくの雨のため中止ε-(´∀｀; )
6日連続ランの後は3日連続オフ…。
なかなか効率の良いトレーニングが出来ているとは言えないですね(^_^;)
明日は走りたいところですが、どうでしょうか。
さて、タイトルの件。
連続して故障ネタを書いてきたわけですが、そもそも昨シーズンの自分の故障ってどんなだったかな？
と、振り返ってみたくなりました。
自分の中での暗黒期なので、あまり見ない様にしていたのですが、ソコから学ぶモノは多いはずです。
と言うコトで、ジョグノの記録から。
故障の直接の原因は、8月3日に行った足柄峠なのですが、その直後から全く走れなくなっていたと思ったら、結構走っていました(^_^;)
トータルで287km。
故障の火種を抱えながら走り続けていた様です。
特に足柄峠の翌週は無茶をしていた様です。
バキバキの筋肉痛の脚で、水曜日にビルドアップ走→土曜日にキロ5付近で120分走。
金曜日のジョグでは、腿横の痛みも発症していた様です。
この日は左腿横のみ。
翌土曜日には右腿横も発症でした。
今考えると、何て恐ろしいコトをやっていたのでしょうε-(´∀｀; )
当時の感想を見ると、走力アップに躍起になっていたのがよく分かります。
後々、コレは間違いだったと気付きましたが…(´･_･`)
その後は10日ほど休みとジョグを交えて強度を落としていた様です。
当時の記録を見ると、そろそろポイント練習をしたいとか、焦りを感じる内容ばかりでした(´･_･`)
結局ガマン出来ずに20日にビルドアップ走を再開。
週末はキロ4狙いのペース走。
そうすると、やはり痛みが再発した様ですε-(´∀｀; )
それでもダマシダマシで翌週（8月最終週）にビルドアップ走。
この直後から、ジョグ中はずっと痛みが出る様になってしまいました。
そして9月に入り、水曜日にビルドアップ走→土曜日にペース走をやって、ジ・エンド（笑）
9月7日（日）のジョグでは、2歩目で走れなくなりました。
こうして振り返ると、まさに蝕まれていった脚。
常に焦りを感じて、走らないと走らないと〜と躍起になっていました。
その結果、ムリをして故障。
故障する人の典型ですね(^_^;)
先日の記事に書いた師匠の教えが全く活かされていませんでしたε-(´∀｀; )
という、故障のホロ苦い思い出。
みなさんも、こうならない様に気をつけて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ
長い一週間が終わりました♪
お疲れさまでした( ´ ▽ ` )ﾉ
東北なのに何故か北海道限定（笑）
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