ご無沙汰しております。
月曜日に帰省先より帰還して、昨日から平常運転に戻りました( ´ ▽ ` )ﾉ
しばらく休むと思考が停止して、社会復帰に時間がかかりますねε-(´∀｀; )
ただ今リハビリ中…(｡-_-｡)
気がつくと9月に入り、いよいよ大阪マラソンに向けた走り込み期間に突入しました。
というコトで、ワタクシ9月から本気出します( ´ ▽ ` )ﾉ
そんな今朝はビルドアップ走。
9月の本気、第一弾（笑）
設定はいつもの4’00ー3’50ー3’40ー1kmフリー。
本気なので距離は5km×3♪( ´▽｀)
今朝は走り始めから小雨。
走り始めると弱くなってきたので、このまま止むかな〜と思いきや、2段目途中から豪雨にε-(´∀｀; )
コース上は水溜まりがない箇所が無いぐらい水浸しで、その中をバシャバシャしながら突っ走りました。
コース上は水溜まりがない箇所が無いぐらい水浸しで、その中をバシャバシャしながら突っ走りました。
とにかくシューズもウェアもずぶ濡れ。
もう濡れていないところが無いほどのずぶ濡れ（笑）
そんな最悪のコンディションで走った結果はコチラ( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
1段目：19'59（4'00/km）
4’00
4'04
3'56
4'01
3'58
2段目：19’13（3’51/km）
3’50
3'50
3'52
3’53
3’48
3段目：18'27（3’41/km）
3’40
3’42
3’42
3’41
3’42
1kmフリー：3’31
終始楽ではなかったのですが、ラスト1kmはともかく、土砂降りの雨にも負けず何とか設定をほぼクリア♪( ´▽｀)
後半になるほど雨が強くなってきて、ラストは前が見えないほどだったので、こんなタイムでも仕方ないですね(^_^;)
あまり気にはならなかったのですが、水を吸ってシューズも重くなっていたはずですし…。
こんな雨の中でも、今日はよく頑張りました♪
今朝の雨、後々調べてみると、これだけ降った様です。
10mmって結構降ってますよね…ε-(´∀｀; )
本気の9月で大阪に間に合わせるぞ〜♪
走行距離 ：20km
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