勝負の9月と銘打って挑んだ今月。
最初から最後まで集中を切らさず、故障せずに乗り切ることができました( ´ ▽ ` )ﾉ
ただ、昨日のBU走が余計で、今日は脚がハリハリ故障一歩手前な感じε-(´∀｀; )
やっぱりムリは禁物ですねぇ。
ではでは振り返り。
【走行距離・ラン日数】
370km、20日
【ポイント練習】
①BU走（5km×3＋1kmフリー）
4'00－3'51－3'41－3'31
4'00－3'50－3'41－3'27
4'00－3'50－3'40－3'19
4'02－3'50－3'39－3'28
②ペース走
18km@3'49/km＋1km@3'25
20km@3'50/km＋1km@3'24
20km@3'48/km＋1km@3'21
【ロング走・LSD】
25km@4'51/km
29km@4'33/km
30km@4'25/km
【レース・イベント】
・新横ぐるぐるBU団
4'14－4'05－3'55－3'44－3'36
(4段目のみ5km、他は3km)
うんうん。
かなり中身の濃い良い練習が出来ました( ´ ▽ ` )
気がついたら370kmも走っていた様です。
これだけ走り込めば、フルマラソンもしっかり走り切れそうですね♪
ちなみに大阪マラソンがシーズン初戦のレースになります。
調整レースも一切無しのぶっつけ本番（笑）
普段から20kmペース走とかやっているので大丈夫なはず！です(^_^;)
その大阪マラソン。
スタートブロックは無事にAブロックとなりました。
しっかり前の方に並んで爆走しますよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
どれぐらいで走れるか、今から楽しみです♪
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