最終調整で準備完了♪

今日は各地でレースがありましたね。

レースを走られたみなさま、お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ

さてさて、私はと言うと、今シーズンの初戦である大阪マラソンまであと1週間となりました。

昨日は思いがけずランオフとなってしまい、10kmペース走ができなかったので本日挽回。

こんな具合に走りました( ´ ▽ ` )ﾉ

↓↓↓

0-5km：19'16（3'51/km）

3'55

3'50

3'51

3'52

3'48

5-10km：18'57（3'47/km）

3'49

3'49

3'45

3'47

3'47

走り始めは身体の重さがあったものの、走っていると徐々に楽に。

後半少しだけペースアップしましたが、ただただ淡々と走って終了。

呼吸も特に乱れることがなかったので、調子が上向いてきている気がします♪




本来であれば、これでダウンジョグして終了なのですが、昨日走っていないこともあり、何となく勿体無い気がしたので追加のEペース走10km。


コチラは45'16（4'32/km）で淡々と走って終了。
途中、近いペースの人を追い抜くとヒタヒタと付いて来られました。

特にペースが上がることもなく冷静に走れていたのですが、足音が聞こえてくるのは何となく心がザワザワしますねε-(´∀｀; )

その後、その方はムキになったのか分かりませんが、ペースアップしてチギられました（笑）

コチラはEペース走なのでガマンガマン( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はMペース？＋Eペースをセットで走って、良い練習になりました。

このメニューもなかなか悪くないですね。

折を見てまた試してみようと思います♪

今日の練習で思ったのですが、レースに向けて練習強度は落とすけど、走行距離はそこまで極端に落とさなくても良いのかな？と。

強度を落とせば疲労は抜けてきているので、そんな気がしました。

距離まで落とし過ぎると走力まで落ちそうな気がしますからね〜。

はてさて、今回の調整でどんな具合になるか楽しみですね〜( ´ ▽ ` )

今日の練習　：Mペース？走、Eペース走など

走行距離　　：24km

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