今週もようやく終わりましたねぇ。
先週末に引き続き息子の調子が思わしくなく、色々と振り回された1週間でした。
そのせいか、なんだか1日が長く感じましたねε-(´∀｀; )
さて、なかなか記事に出来なかった先日のポイント練習のコト。
水曜日は恒例のBU走なのですが、強風が吹き荒れる中、早朝から頑張ってきました。
ま、タイトルにある通り派手に撃沈したワケなんですが、まずは結果から( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
1段目：20′08（4′02/km）
4′00 142bpm 183spm 1.35m
4′00 153bpm 185spm 1.34m
4′02 152bpm 185spm 1.33m
4′04 154bpm 185spm 1.32m
4′02 154bpm 186spm 1.34m
2段目：20′03（4′01/km）
3′57 156bpm 188spm 1.35m
4′09 159bpm 187spm 1.27m
4′11 157bpm 186spm 1.28m
3′54 156bpm 185spm 1.39m
3′52 147bpm 185spm 1.39m
3段目：18′57（3′47/km）
3′44 153bpm 189spm 1.43m
3′47 154bpm 189spm 1.41m
3′48 152bpm 187spm 1.41m
3′49 152bpm 188spm 1.39m
3′49 152bpm 187spm 1.39m
1kmフリー
3′33 159bpm 189spm 1.49m
2段目の設定は3′50/kmなのですが、一度もそのペースまで上がることなく、あとはペース走の様な感じで走り終えてしまいましたε-(´∀｀; )
強風の影響も多少あるとは思いますが、この日は何故か全くペースアップに対応出来ませんでしたね。
心拍数を見ても160台まで上がっていないので、いつもより追い込めていない状態。
何でダメダメだったのか、その後ずっと考えていたのですが、未だに原因がよく分かりません(´･_･`)
あまりに上がらないので、2段目の途中で止めたくなりましたが、止めクセがつくのが嫌だったのと、BU団総帥の意地で走り続けました。
最近ではかなり珍しい撃沈ぶりでしたね。
毎度毎度しっかり走り切れるほど甘くはないってコトですね(^_^;)
たまには、こんなこともありますよ〜と言うお話でした。
少しは安心して貰えたでしょうか？w
明日は週末恒例の20kmペース走の予定なので、しっかり走って挽回したいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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