先日の駅伝で同じチームだった高校生。
彼は私の前の区間を走っていて、その時のガーミンのランニングデータを見せてもらいました。
って、高校生がガーミンを持ってるコトに驚き((((；ﾟДﾟ)))))))
最近の高校生は良い物持ってるんですね(^_^;)
その彼の区間は3km少々。
ペースは確か、3′17→3′28→3′38の様な感じ。
前半突っ込んで後半タレる典型的な展開ですね。
その中で注目すべきはピッチとストライド。
ピッチ：169spm
ストライド：1.71m
身長が178cmなのでストライドも広いのかな〜と思いますが、対身長比96%！？
これには驚きました。
しかもピッチが169spmって…。
きっと、もの凄く飛び跳ねる様な躍動感あふれるフォームなんでしょうね。
とてもじゃないけどマネ出来そうにありません(^_^;)
ちなみに、その駅伝での私のピッチとストライドの平均は…。
ピッチ：194spm
ストライド：1.53m
身長が170cmなので、対身長比90%。
高校生のストライドに及ばない分をピッチでカバーですね。
これ以上速く走るにはストライドを伸ばすしか無さそうですε-(´∀｀; )
そんなこんなからの〜、本日の朝ラン。
少し長めのジョグと200mの流しを3本入れました。
流しの記録はこんな感じ。
↓↓↓
1本目：32″4（2′42/km）196spm 1.83m
2本目：31″3（2′37/km）208spm 1.80m
3本目：32″0（2′40/km）198spm 1.87m
先週の土曜日の流しを境に何かが変わった様で、かなりキレが戻ってきました♪( ´▽｀)
ストライドも広めで、躍動感のあるダイナミックなフォームで流しが出来ている様な気がします。
これで長い距離を走れる気はしませんが…(^_^;)
この調子でしばらく続けてみて、ポイント練習の内容がどう変わるか実験してみようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
走行距離 ：15km
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