出張疲れが色濃く残る今朝。
体調的にはかなりツライところでしたが、今日しかポイント練習が出来るタイミングが無いので、頑張ってBU走やりました( ´ ▽ ` )ﾉ
走り始めから全身の倦怠感がナカナカのモノε-(´∀｀; )
そんな倦怠感の割に、脚は疲れていないので軽め。
何だか気分もイマイチ乗らない感じでBU走開始(=ﾟωﾟ)ﾉ
設定はモチロン、3′55スタートで5km×3。
いつ見ても吐き気のする設定です（笑）
本日の結果はコチラ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
1段目：19′39（3′56/km）
3′56 133bpm 182spm 1.40m
3′55 151bpm 187spm 1.35m
3′58 151bpm 187spm 1.34m
3′54 154bpm 188spm 1.36m
3′56 152bpm 188spm 1.35m
2段目：18′51（3′46/km）
3′46 158bpm 189spm 1.41m
3′48 158bpm 189spm 1.37m
3′47 161bpm 189spm 1.39m
3′47 156bpm 188spm 1.41m
3′43 155bpm 188spm 1.42m
3段目：18′08（3′38/km）
3′38 160bpm 190spm 1.45m
3′36 162bpm 188spm 1.49m
3′38 162bpm 187spm 1.46m
3′39 161bpm 191spm 1.45m
3′37 161bpm 191spm 1.45m
1kmフリー
3′28 163bpm 193spm 1.50m
ぐぬぅぅぅ…(´o｀；
今日は微妙に設定から溢れまくりでした。
全身の倦怠感のせいか、呼吸が乱れるほど追い込むのを身体が嫌がった感じ。
3段目は特に追い込めませんでした。
ラストは上げられているのだから、3段目は出し切れていないってコトですねε-(´∀｀; )
いやはや、まだまだ修行が足りません。
オマケに、今日は全体的に集中力もなく、走りながら仕事のコトなどをアレコレ考えてしまっていました(^_^;)
考え事をしていると、気が付いた時にはペースが落ちてしまいますね。
もっと集中しないとダメです。
出張続きで、調整もままならない感じですが、何とか走力は現状維持できているかなと思います。
大幅な自己ベスト更新は望めませんが、何とか勝負できるところまで持っていきたいですね。
とにかく疲労を残さないコト！
これが今できる最善の調整だと思います。
さてさて、板橋はどんな走りが出来るでしょうか…。
走行距離 ：22km
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