疑惑の花粉症。
今日は一日中、鼻水ダラダラ、ノドはイガイガ、クシャミが止まりませんでした(；´Д`A
やっぱり花粉症で間違いないでしょうね…。
いやぁ、ホント辛いですね。
辛すぎて何だかボーッとして、集中力が全くありませんε-(´∀｀; )
今まで他人事だったので考えもしませんでしたが、こんなにも大変だとは…。
早々に手を打たないとダメですね(･_･;
さてさて、本日のラン。
今後の出張の都合もあって、今朝はレース一週前の恒例メニュー。
10kmペース走でした( ´ ▽ ` )
ここでピリッと刺激を入れると、何となく本番でも調子良く走れる様な気がします。
で、気持ちをしっかり入れて走り始めると〜…。
昨日までの出張疲れのせいか、走り始めから身体が重い(；´Д`A
こんなでペースを上げられるんかいな？？と言う状態…。
ペース走は毎度変わらずのマイコース片道5kmの往復。
往路は上り基調、復路は下り基調。
本日の結果( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
【〜5km：19′07（3′50/km）】
3′47 187spm 1.39m
3′51 188spm 1.38m
3′51 190spm 1.37m
3′48 190spm 1.38m
3′50 190spm 1.38m
【〜10km：18′55（3′47/km）】
3′48 189spm 1.40m
3′47 190spm 1.39m
3′46 188spm 1.41m
3′48 189spm 1.39m
3′46 188spm 1.41m
往路の5kmでは、3′50/km付近で精一杯…ε-(´∀｀; )
息も弾んでキツい…。
このペースでフルは走れましぇ〜ん！な、手応えでした。
そして、復路は下り基調なのでペースアップを期待しましたが、結局微々たるもの(^_^;)
いや〜、疲れました(；´Д`A
今日をベースに当日のペースを考えようと思いましたが、とてもじゃないけど走れそうにない。
まだまだ力不足な様です。
ここまでの走り込みが不十分なので、スピード持久力は以前よりも落ちているかもしれませんね。
板橋の後半が不安で仕方ないです。
後半に爆走しているイメージが全く湧いてきません(^_^;)
40km付近で応援頂く方とは、ヘロヘロな姿でお会いすることになりそうです( ´ ▽ ` )ﾉ
その時は、しっかりカツを入れてやって下さいね♪
走行距離 ：14km
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