9月10日（土）箱根ランの企画、ついに女性から参加表明頂きました。
不人気企画脱出は目前です( ´ ▽ ` )
ガチランではありませんので、奮ってご参加下さいませm(_ _)m
PC版では左のサイドメニューに参加予定の方々を表示しています。
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昨日のペース走とのセット練習で、今朝はEペースジョグ20km。
ペース走とEペースジョグの組み合わせは久しぶり。
気が早いですが、いよいよマラソンに向けた練習が始まります。
本気出すのは9月以降ですけどね。
で、本日の結果( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日の疲労がかなりあって終始ダル重。
フォームがハマらず、とにかく前に進まない。
全くランニングエコノミーの高くないフォームで、本当にキツかったε-(´∀｀; )
最近どうもフォームが定まらないですね。
前に勝手に進む様な感覚があまりないのが気になるところです。
最後は腹痛、滝汗でヘロヘロに(；´Д`A
今日は20kmで精一杯な感じでした。
ちなみに昨シーズンは、
土曜日：20kmペース走
日曜日：150分Eペースジョグ
なんてメニューを組んでいましたが、実にトンデモないメニューをやっていたなと思いました。
そりゃ疲労が溜まって走れなくなるわなと(^_^;)
今シーズンはもう少し考えて、疲労を溜め過ぎないメニューを組み立てようと思います。
ナンダカンダで、この週末は合わせて50km弱。
距離は気にしない様にしていますが、良い練習ができました♪
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週末のヒトコマ。
知り合いの方からコーヒーの淹れ方を教えてもらいました。
何やら温度と時間が重要だそうです。
今まで淹れていたコーヒーとの味の違いにビックリ。
淹れ方ひとつで変わるもんですね〜。
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