今日は木曜日なのでランオフ。
ポイント練習翌日がランオフだと精神的なユトリが半端ないですね。
今の練習スタイルは自分に合っている様です♪
で、明日も安定のランオフ。
効率を求めてばかりだと、どこかでレベルアップの限界が来る気もしますが・・・。
しばらくはこのスタイルで続けようと思います。
で、最近感じている限界。
昨日の5km刺激走でも感じましたが、どうも今の練習内容だけではスピードの限界値に差し掛かっているかなと。
ここから先に突き抜けるためにはリラックスした状態で、より速く大きな動きを身体に覚えさせないとダメなのかもしれません。
ちなみに昨日の刺激走でのランニングデータはこんな感じ。
ピッチについては呼吸とのバランスから、これ以上増やすとゼーハーが止まらない気がするので、やはりストライド。
1.5m以上のストライドで楽々走れる筋力とか、スピード持久力とかが必要なんでしょうね。
となると、短い距離での練習でしょうか。
1kmTT、400mインターバル、200mぐらいの流し。
この辺りが必要なのかな～？？
先日の駅伝のデータもついでに。
ピッチはやや多めでゼーハー、ストライドはガシガシ1.5m以上ですね。
現状ではこんなフォームで、これ以上走り続けられませんが…。
やっぱり大きく速い動きに慣れるしかないんでしょうね〜。
突き抜ける道のりは果てしなく遠いですね(^_^;)
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