本日も名古屋に滞在。
ということで、今朝も早起き（４時半！）して名城公園を走ってきました！
静岡マラソンから10日後の水曜日。
ポイント練習を再開しても良いタイミングです。
出張ランでのポイント練習は、数々の撃沈を繰り広げた因縁のメニュー。
とりあえず今朝は気張らず体感に任せて走ることにしました。
結果の全体像はコチラ。
最初の2kmはアップジョグを兼ねて名城公園まで。
その後ジワジワペースアップ。
名城公園の周回コース10周を目指して走ります。
ラップ詳細はコチラ。
ガーミンの距離表示をあてにして走っていると、最後の最後でGPSロスト…。
何周走ったか分からなくなり、これでラスト！と思ったところで時計を止めると、1周足りず…。
なんとも中途半端な結果になってしまいました(^^;)
まあ後半は、かなりキツくてペースアップできなくなっていたので、ちょうど良いと言えば良いかなと。
今の調子では3’40/km辺りが維持するのに精一杯な感じ。
来シーズンはここをペース走の設定にしたいのですが、20kmはまだまだ無理ですね。
コツコツ積み上げてこのペースに慣れるしかないですね。
それにしても名城公園の周回コース、土のコースなので脚に優しくて良いですね。
今日は脚に全くダメージがありませんでした。
ただ、足元が滑りやすく蹴って走れないので、スピードは出しにくいのかも。
蹴らないフォームを身に付けるには、うってつけのコースというコトですね。
名城公園、良いコースだ！(^^)
今日の練習 ：ナチュラルBU走
走行距離 ：15km
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