今朝は予定通りペース走。
走り始めは小雨だったのに、ペース走を始めた途端に土砂降り。
終わったら小雨になるという…。
これってランニングあるあるですね（笑）
久しぶりにずぶ濡れだったけど、気温が高かったおかげで風邪もひかなさそう。
今日はジョグの段階から内臓疲労が色濃く、呼吸が重たい感じ。
出張疲れ＋連日の飲み会の影響ですね(^^;)
こんな日は決まってポイント練習の調子もイマイチ。
今日はダメかもな〜と思いながらスタート。
まずは結果から。
今日はスタートから早々にガーミンのペース表示がおかしい。
見事に全区間バラバラ(^^;)
マイコースは1km毎に表示があるから何とかなりましたが、困ったものです。
ガーミンが全くアテにならないので、体感で走った結果、1km目が3′33。
明らかにオーバーペースでしたε-(´∀｀; )
ここで呼吸と脚を消耗してしまい、その後は苦しい展開。
相変わらずペース感覚が掴めないまま、雨で全身重いわ前が見えないわでジワジワペースダウン。
何とか盛り返そうにも、何だか呼吸が重く、ゼーハーするまで出し切れない感じ。
肋骨起点の腕振り＋骨盤の旋回をイメージしたフォームを意識して何とか堪える。
するとあら不思議。
ペースが徐々に回復。
何とか大幅なペースダウンすることなく最後まで走り切ることができました♪
調子がイマイチながらもギリギリ走れたのは、このフォームのおかげかなと思います。
今日は雨で全身重く手応えがイマイチでしたが、このフォームをジョグでしっかり定着させていきたいですね。
ちなみに今日のピッチは187。
前回のペース走や普段のBU走では189ぐらい。
僅かな差ですが、このフォームはより大きなフォームで動けているのかもしれません。
ピッチが少なければ呼吸も多少余裕ができるので、楽にリラックスして走れるかもしれません。
呼吸の乱れは力みに繋がりやすい気がしますからね。
このフォームで走る持久力（スタミナ＋筋力）を鍛えることが、今後のさらなる飛躍に繋がるかもしれません。
まずは月末のOTTで答え合わせしてみたいと思います。
結果をお楽しみに〜(^^)
今日の練習 ：ペース走など
走行距離 ：22km
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