今朝は毎週恒例のBU走。
先週は見事なまでの凡走でした。
これは恐らく前夜の食事が極端に少なくガス欠が原因。
ということで、前夜はモリモリとライスを食べてエネルギー補給はOK。
準備万端と言いたいところでしたが、昨日のジョグをいつもより少し速めのペースで走ったせいか少々お疲れモード。
走り切れるかな～と不安になりつつスタート。
苦しいながらも何とか走り切れました♪
特に3段目以降はゼーハーしながらガマンの展開。
前はもう少し余裕があったと思うのですが、今日は苦しかったですね(^^;)
そんな中で気付いたのですが、苦しくなると以前のフォームに戻ってしまう様です。
そしてペースまで落ちる。
苦しい状況になると今まで慣れた楽なフォームに戻ろうとするのでしょうね。
瞬間的に力を入れるフォームになってしまいました。
ただ消耗しているせいで瞬間的に入れる力が落ち、その結果ペースも落ちる。
こんな悪循環になっていたのかなと。
で、気付いてからは均等に力を入れて最後まで蹴ることを意識。
そうするとペースが安定していました。
やはり均等に力を入れる方が速く安定して走れる様ですね。
ラスト1kmも力が残っていないと思ったのですが、上記のフォームを強く意識するとペースアップ。
思い切りゼーハーしていましたが、最後までペースが落ちずに走れました。
それにしても力のかけ方ひとつで、こんなにも走りが変わるのですね。
今までの走り方が何とムダの多かったことか…。
ただ少し気になるのは、ピッチが最近の中では多め。
3段目以降からは顕著ですね。
特にラスト1kmは195spmで多過ぎ。
いつもの自分のフォームではないってことです。
先日のペース走のラストは3’17/kmで191spm。
これと比べてもかなり多いですね～。
まだまだフォームが安定していない様です。
新フォーム定着の道はまだまだ半ばですね～。
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