今日は思いがけず一人時間がもらえたので、のんびり寝て朝食を摂ってからのランでした。
夏の日中ランは要注意だと思っているのですが、天気予報ではそれなりに涼しく曇っていたので、きっと大丈夫。
オマケに午前中は雨予報も。
これは行けるな♪と期待しつつ出発。
今日のメニューはいつもの12kmペース走（3′40/km）。
一人時間を確保できたということで、ちょっと贅沢をして追加の18kmペース走（4′00/km）をセットにして30km走♪なんて目論見(´ｰ｀)
湿度が高いせいか、アップの段階から汗ダク…。
ついでに内臓疲労もありそうな感じで、イマイチだけどペース走開始！
チーン(;´д｀)
とんだ甘ちゃん野郎でした（笑）
スタートから身体の動きが悪く、設定ペース通りに全く走れない。
そのまま我慢して走り続けていたけど、ジワジワとペースダウン。
おまけにGPSも捕捉しなくなり、どんなペースで走っているのか全く分からない状態。
結局、全く良いところなく終戦でした。
今日の気温は26℃で、夏にしてはマシだったと思いますが、普段の朝ランではこれほど暑くならないので、私にとっては暑すぎた様です。
シューズも気合を入れたターサージール5だったのですが、全く活かせず。
何とも残念な結果に終わりました(´･_･`)
その後2分ほど休憩を挟み、次のペース走を開始。
給水はしているものの既に汗ダクで、かなり危険な雰囲気…(-_-;)
あれ？そういえば雨が降らない…。
もっと涼しくなるはずでは？なんて思いつつスタート。
チーン(;´д｀)
またまたダメでした（笑）
2本目は4′00/kmを目処に走れば良いので気楽かと思いきや、早々に苦しい展開。
脱水の影響か徐々にペースが落ちてきて、ペースを維持できなくなりました。
途中でかぶり水を入れてもペースは回復せず。
ついに7km辺りからは熱中症の様な状態に。
曇って涼しいはずなんですが…。
途中パラパラと雨が降ったものの身体を冷やすほどではなく、かえって湿度が上がっただけという（笑）
目標の18kmには及ばず、身の危険を感じて13kmで終了。
なんとも中途半端なペース走に終わってしまいました(-.-;)
そして這々の体で帰宅ジョグをしていると強めの雨が…。
ランナーあるあるかよ！（笑）
帰宅して体重を計ると走る前から−2kg。
朝食＋ラン中の給水1Lでもこれだけ減ったということは、かなりの脱水だった様です(^^;)
いや〜、それにしても夏の日中ランを舐めてましたね。
これほどまでに走れないとは思いませんでした。
キロ4ぐらい楽勝でしょ？なんて思っていましたが、とんでもない。
まだまだ実力不足とともに夏ランの厳しさを痛感しました。
この程度の暑さでやられるなんて情け無い…。
大人しく朝ラン派に戻ることにします（笑）
それにしても改めて思いましたが、マラソン練習には今日の様に長く動き続ける練習が必要だなと。
今日の終盤はフルの後半に陥る状態を疑似体験しました。
ペースを上げたくても上がらず、ズルズルとペースダウンするあの感じ。
フルの後半もしっかり走れる脚作りが必要だなと思った次第です。
今までの様なミドル走だけでは、やはり限界がある様ですね。
さて、私にもようやくやって来た僅かながらのお盆休み。
昨日は鎌倉で楽しそうなイベントがあり、もの凄く参加したかったのですが、やはり家族サービスも大事。
お姉ちゃんが帰省してしまって寂しいであろう弟くんを、こんな所へ連れて行きました。
トミカ博 in YOKOHAMA！
トミカ大好きな息子のために行ってきましたよ〜♪
規模はそれほど大きくないのですが、息子も大好きなトミカに囲まれてウハウハだった様です。
そして昨日の戦果はコチラ。
会場限定のトミカに親が大興奮（笑）
思い切り散財してきました(^^;)
ま、たまには良いよね♪
ちなみに写真手前にあるメッキバージョンの車体は、会場でいくつかあるくじ引き（有料）の中で、かなり当たりにくいもの。
息子が引き当てたのですが、強運ぶりにビックリ。
うちの息子は何故かくじ運がもの凄く良いんですよね。
そのくじ運、私の東京マラソンに分けてもらえませんかね？（笑）
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