今朝は大阪マラソンに向けた最後の調整ジョグ。
走り始めから脚は軽めでしたが、イマイチペースは上がらず。
完全に疲労は抜けていないものの、少しずつ上向いているのは薄っすら実感できています。
あと2日で絶好調まで上向いて欲しいところですね。
さて、タイトルの件。
今日は大阪マラソンの補給について。
これだけ用意してみました。
ちょっと多過ぎるかもしれませんね(^^;)
補給の量はホント悩ましいところ。
毎回アレコレ試しているのですが、なかなかコレだ！というのが見つかりません。
ジェルの補給は2つぐらいでも十分な気もします。
とは言え、何となく不安なのでアレコレ用意したらこんな感じに。
今回は初めてのものをイロイロ試してみようと思います。
まずはMag-on。
足攣り対策に良いとか？で今回初めて試してみます。
もう一つは電解質パウダー。
何かの記事で読んだのですが、走っている最中のミネラル補給にはコレが良いとか。
以前は経口補水パウダーなるものを使っていたのですが、イマイチ効果を実感できず。
昨シーズンの湘南国際マラソンでは、10km、20kmでコレを補給したものの、ハーフ過ぎから足攣り地獄に苦しみました。
ということで、今回は新しいものを試すことにしました。
このラインナップからも分かる様に、私にとって一番の大敵は足攣り。
昨年の湘南国際マラソンが最大級の足攣りでしたが、これまでも「あわや」な場面は数知れず。
今回の大阪マラソンでは、何としても足攣りだけは阻止したいと考えています。
そんな今回の補給プランは、こんな感じで考えています。
15km：Mag-on
25km：Mag-on＋TOP SPEED
35km：メイタン
あ、Mag-onが1個余る…(^^;)
Mag-onの補給タイミングを10kmにするか悩んだのですが、レース当日は朝食を摂るので15kmぐらいの補給でも良いかなと。
ラストはメイタンを補給して南港大橋に備える感じですね。
さてさて、この補給で上手くいくのでしょうか…。
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