今朝はポイント練習をしたかったところだけど、木曜日にやると週末のポイント練習に差し障ると思い回避。
月～水で出張だったので何となく疲れていて、やる気が出なかったのがホンネ…。
まあこんな日もあるよね～。
そんなワケで今朝はポクポクとジョグ。
ジョグをしながら色々と考え事をしたい日だったので、のんびり走る。
考え事をしたい時って、ジョグをするとモヤモヤが晴れたりすることがありますよね。
今日はまさにそんな感じ。
閃いた！と良いアイデアが湧き出てきました(^^)
そうなると調子に乗ってきて、ただのジョグで終わるのは勿体ない気がしてきたので1kmだけマンブリしてみたところ～。
惜しい！あと2秒(^^;)
もう少し行けると思っていたのですが、スピード強化の練習もしていないし現状ではこんなもんですかね。
コースも橋をくぐるのに下って上ってがあったので、その影響もあったことにします…。
何となく心肺も追い込み切れなかった様な気がしますね。
で、この時のランニングデータを確認。
心拍数は163bpm。
これって先日の12kmペース走と同じぐらい。
やっぱり追い込み切れていないってことですね(^^;)
ゼーハーすることに対して、どうもビビッている様に思います。
心肺を追い込むようなトレーニングをしないとこれ以上速く走れないかもしれませんね。
やれやれ…。
ピッチは192spm、ストライドは驚きの1.74m！？
身長が170cmなので、身長オーバーのストライドでした(^^)
でも、ピッチが少ないですね。
これは以前のフルマラソンのピッチと変わりません。
ピッチも上げないとスピードはこれ以上出ないかも～ですね。
まだまだ改善の余地はありそう？？なんて。
ちなみに今日のシューズはエピックリアクトでした。
案外スピードが出たと見て良いのか、ターサージールにするともっと出せると見て良いのか。
どうでしょうね…。
う～ん。
近々また3分切に挑戦します♪
たぶん…（笑）
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