お久しぶりです！
ご無沙汰しています！
仕事のアレコレがあってブログを書く余力が無く、すっかり放置していました(^^;)
まだ完全に解放されたわけではないのですが、とりあえず一区切りついたので久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )
気がついたら梅雨も明け、夏真っ盛りのサッコン。
暑さに負けないように何とか走っています。
最近の動静と言うより、先月の振り返り！
まずは全体像から。
【走行距離・ラン日数】
355km、17日
何とか週4ランを確保。
前半にかなり走り込めたのですが、後半は暑さにやられて少々失速。
それでも5月に続いて、ここ最近ではかなりの距離を踏めています。
6月にこれだけ走り込めたのは初めてじゃないかな〜。
さて細かい振り返りも。
【ポイント練習】
①ペース走
5km
16分55秒（3’23/km）
10km×2本
35分59秒（3’36/km）→36分03秒（3’36/km）
12km
44分12秒（3’41/km）
44分30秒（3’43/km）
20km
1時間13分08秒（3’39/km）
②ロング走
サブスリージョグ（42.195km）
新横30kmEペース走＋8kmハイペース走
2時間ジョグ（25km）
前半のサブスリージョグ→新横練習会のロング走の遅筋強化コンボが効いていますね（笑）
その影響もあったのか、スピード系のメニューがちょっと少なめ。
さらにその影響か、最近スピードが出なくなってきました(^^;)
遅筋強化とスピードの両立は、なかなか難しい様ですね。
これからますます暑くなってきて、スピードがもう一段落ちると思うと今から不安イッパイですね〜。
今年はどうやって乗り切ろうかな…。
あと大事なトピックス！
新横練習会で初めましてのダイジさん。
昨シーズンは京都マラソンの難コースで2時間48分で走られた伸び盛りのランナーさんです。
で、そのダイジさん。
なんと奥様のご実家が私の自宅から1kmほどの距離！？
しかも私はマイコースに出るため、いつもその前を通っているのです（驚）
そんな新たな出会いのおかげで先月末に2人でマイコース練習会もやりました。
灼熱の12kmペース走をご一緒したのですが、私のペースで最後までコンプリート。
今シーズンの飛躍が期待されるランナーさんです(^^)
と言うか、アッサリぶち抜かれそうな予感しかしません。
負けないように頑張らないと…。
そんなこんなの近況ですが、まあ何とか走っています( ´ ▽ ` )
ではでは、また〜。
落ち着いたらもう少し更新を期待してるよ〜！の応援ポチッとお願いします～m(_ _)m
↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村
