2018年最後のランはいつもの畑周回コースをジョグ。
昨日は違和感バリバリだった右膝は回復。
故障もなくホッと一安心。
これがロードのジョグだと回復がもう少し遅れていたかもしれませんね。
今シーズン取り入れた土の畑周回コースはかなり脚に優しくて良い感じ♪
ロードよりも回復が早いのを実感しています(^^)
そんなこんなの2018年。
先日レースは振り返ったので、今回は走行距離など。
全体像をドーンと。
それに繋げるように12月もそれなりに走り込めました。
年間の走行距離は過去最高。
4,000km突破まであと少しでしたね。
惜しい！
あと注目する点は月間の平均ペース。
前半と後半で明らかにペースが違う。
昨シーズンは効率重視のトレーニング方針で普段のジョグもペース早め。
それに対して後半は走れる日に走ろう作戦とジョグのペースに拘らない姿勢。
その結果、平均ペースは落ちたけど走行距離が飛躍的に伸びた。
フルマラソンを走るにはある程度距離も追わないとダメだな〜と改めて思いました。
さてさて、今年も残すところあと僅か。
レース、練習会など参加率があまり高く無いですが、その中でもたくさんの方にお会い出来て良かったです(^^)
大変お世話になりました。
それでは良いお年を！
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