先日の40kmBU走で右膝と左チョーケイにダメージを負っていたのですが、鬼ケアとジョグで繋いだおかげですっかり回復。
今回特に筋肉痛が出なかったのですが、コレは遅筋強化のおかげか、はたまたズームフライFKのおかげか…
遅筋強化のおかげだと良いのですが( ´ ▽ ` )
そんな先日の40km BU走。
個人的にはかなり残念な結果で、大阪マラソンから走力が落ちたんじゃないの？？と、しばらくモヤモヤしていました。
何か前向きになれる材料は無いものかと、過去の履歴を振り返ってみました。
大阪マラソン前に一度40kmBU走をやっていた様です。
この時は30km通過が2時間01分44秒
そこからBUで
35km：19′03（3′49/km）
40km：20′31（4′06/km）
ダウンジョグ込みでフルが2時間52分45秒。
ガッツリ撃沈してた（笑）
で、今回。
30km通過が2時間01分11秒
35km：18′44（3′45/km）
40km：19′21（3′52/km）
ダウンジョグ込みでフルが2時間49分53秒。
いずれも失速系ですが、30km通過もそれ以降も今回の方が頑張れていましたね。
気温の差があるので一概には言えませんが、思ったより悪くないんじゃないの？？なんて(^^;)
そして今週末は神奈川マラソン。
どんな展開にするか悩ましいところですね。
練習の一環にするか、ガチで記録を狙うか…
う〜ん。
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