今朝は畑ジョグ。
脚がだいぶ軽くなってイイ感じ〜♪とペースを上げて走っていると、不意に右膝に刺す様な痛み(ﾟoﾟ;;
脚に力が入らなくなりズルズルとペースダウン…
ここに来て故障か！？
ピンチ！！
かなり焦りましたが、緩めのペースに落としたら症状が落ち着いたので軽めの流しを3本入れて10kmで終了。
いや〜、コレがレースじゃなくて良かった。
あの感じだとまともに走れなかったと思います(^^;)
テーパリングで練習を落としていますが、身体はもうガタガタの様です…
それにしても何だったのか？？
膝を触っても全く痛くない。
アチコチ触ってみると内転筋に強めの張りがあるかな？
最近、内転筋を意識して走っていたのですが、この影響で負荷がかかり過ぎていたのかもしれませんね。
いやはや気をつけねば…
こんな感じで何だか気分が沈み気味だったので、休みの今日はこんなところへ。
酸素カプセル！
レース前日に入られる方が多いと思いますが、家庭のジジョーで前日は行けないので今日行ってきました( ´ ▽ ` )
隣町の松田町が運営している「健楽の湯」という銭湯にあります。
何でこんなところに酸素カプセルが？？って思うぐらい普通の銭湯です（笑）
廊下にポンと置いてあるだけ（笑）
受付で利用を申し出て券売機でお支払い。
酸素カプセルの相場を知らないので何とも言えませんが利用料は¥1,200！
しかも銭湯も3時間利用できるとのこと。
銭湯付で考えると驚きの安さかな？？
今日は時間の都合で酸素カプセルだけでしたが、コレは良いかもしれませんね( ´ ▽ ` )
ただ問題も無くはない。
まずアクセスがイマイチ。
駅から遠く、歩けなくはないけど車で行くのが良さそうな感じ。
そして利用時間が10〜17時までと短い。
酸素カプセルに至っては10〜15時までの受付。
まあ安いから仕方ないか(^^;)
で、肝心の酸素カプセルはどうだったか？
う〜ん…なんとも(^^;)
50分ほど入ってのんびりしたのですが、スッキリはしたかな？
横になって休んでスッキリしただけかも？
終わってから受付のおばあちゃんに色々聞いたのですが、カプセル内の気圧？は3段階で変えられるとか。
初心者の私は10kPaだったのですが、他には20kPa、35kPaの設定があった様です。
35kPaとかにすると何か効果ありそう？？
今度は高めの設定に挑戦してみたいですね( ´∀｀)
内転筋の不安はありますが、コレで静岡マラソンに向けて調整は万端なはず。
あとはやるだけですね(｀・ω・´)
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