今朝は超ロング走（ひとりフルマラソン）をやると決めていたので、昨日の送別会ではビールを小コップに1/4程度しか飲まず。
残りはウーロン茶。
そしてなるべく早く自宅に帰ってきたかったので、3時起床→3時半に自宅を出発。
ストイックすぎる（笑）
そして眠すぎる！
今朝は気温低めだけど、どうも湿度が高い。
そのせいか身体も重くてキレが無い感じ。
と思ったら実際に体重オーバーでした(^^;)
昨日の豚丼が効いたかな？
今朝はいつもの河川敷マイコースを走ろうと思ったけど、想像以上に真っ暗だったので断念してお馴染みの1.02km周回コースへ。
グルグル41周走るのにプラスして数百m。
設定ペースは4′00/kmを目標に。
ということで1周は4′05ぐらい。
今日の結果。
5.1km：20′42（4′04/km）
10.2km：20′28（4′01/km）
15.3km：20′37（4′03/km）
20.4km：20′33（4′02/km）
25.6km：20′45（3′59/km）
→腹痛によりピットイン100m余分に走る
30.7km：20′23（4′00/km）
35.8km：18′52（3′42/km）
40.9km：19′11（3′46/km）
42.2km：5′01（3′52/km）
合計：2時間46分29秒（3′57/km）
序盤はやっぱり身体が重くて動かず。
朝早すぎた！（笑）
ま、仕方ないよね〜と進むものの結局設定ペースにほとんど届かない状況に焦る(￣▽￣;)
それでも途中20kmぐらいからフッと楽になったのでペースアップしたくなったのですが、42km走り切る自信が無かったので踏み止まりました(^^;)
30kmまではガマンして、そこから上げよう。
ということでペースアップ。
目標レースペースの3′40/kmを狙ったけど、なかなか上がらず苦しい展開。
結局届かないまま37kmぐらいまでは何とかガマン出来たのですが、ラスト4周で堪え切れず。
それでもズルズルとキロ4以上まで落ちなかったのは成長の証かな？
と思いたいだけでした（笑）
まだまだ修行が足りませんね(^^;)
とは言え9月最後にソコソコ良い練習が出来て良かったです♪
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