今日もガーミンコネクトは復旧せず…
手抜きで画像貼り付けているだけに無いと殺風景なブログになるね(^^;)
今朝はポイント練習で最近取り組んでいるクルーズインターバル。
気温はソコソコで外に出ると涼しく感じたけど雨上がりなせいか湿度MAX。
いつもの1,025mコースを3周×3本。
4本をペース落としてグダグダやるよりしっかり3本走り切った方が練習効果も高いと思って3本に設定。
アップでいつも通り5kmほど走ってからスタート。
1本目：10′45（3′30/km）
レスト2′10
2本目：10′45（3′30/km）
レスト2′10
3本目：11′00（3′35km）
3本目に死亡(´Д` )
3本目はスタートから身体が全く動かず、我慢して走っているとみるみる動きが鈍くなり、そのままペースがズルズル落ちていった。
2、3周目なんかは3′37/kmが精一杯。
今日の練習では3′28/km辺りを狙っていたのだけど、1本目から遠く及ばずな状態。
まだまだ力不足の一言。
その後はヨレヨレになりながら7kmほどのジョグ、間に流しを3本入れて終了。
家に帰って体重を計ってみると、スタート前から1.9kg（3.4%）減。
危険水域に突入する減少具合だった。
今日の3本目は脱水による影響が大きかったってコトだね(￣∇￣)
そう言えば走ってる途中も腕が痺れていたわ。
命の危機ってやつか…
いよいよ気をつけないとダメな気候になったね。
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