何とか這い出して起きても走る気力が全く湧かずウジウジしていたら出走が遅めに。
これは疲れているな…(￣∀￣)
とりあえずペースは決めずにいつもの畑コースを長めにジョグ。
何とか我慢して120分。
途中から蒸し暑さで頭がクラクラした(*_*)
後半に昨日試した高回転の流しを3本。
距離にして170mぐらい。
ラスト1本は酸欠みたいになって頭クラクラで回転数が落ちてしまった(^^;)
多分脱水の影響もあったのかなと思う。
昨日、今日でこの高回転の流しをやってみて今の自分に足りないのは心肺への負荷だと思った。
スピード持久力も大事だけどベースのスピードを底上げするための心肺（エンジン？）も鍛えないとダメだね。
夏休みはまだまだあるからどこかでお一人様フルマラソンをやりたいな〜。
でも暑過ぎてムリか(°▽°)
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