今朝は予定通りペース走15kmを実施。
一瞬ビルドアップ走にするか迷ったけど、思い直して予定通りのメニューに。
ここで追い込んで怪我しても仕方ないしね。
結果はちゃんと見てないけど、概ね全区間4'00/kmで走れた。
これだけでは足りないと思って、1km全力走も追加。
結局負荷をかけてしまった〜 ε-(´∀｀; )
気持ち膝がギシギシする…。
気をつけねば〜( ´Д`)y━･~~
しかし、この早朝ラン。
ポイント練習をやるには結構キツいですね。
一応軽くアップは入れているものの、完全には体が起きていないのか、とにかく重い。
レースでは3'50/kmぐらいでも平気で走れるのに、練習では4'00/kmでもかなりキツい。
実際今朝は何度も途中で諦めそうになったし。
単に早朝だからなのか、レースではアドレナリン効果なのか。
まあ今までギリギリのところではあるけど、怪我もなくタイムも伸びているので、このまま続けようと思う。
ラン後はそのまま徳島へ…。
明日も仕事だ〜(-｡-;
【京都マラソンまでのメニュー】
走行距離 ：20km
今月の合計 ：90km
ラン日数 ：6日
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