流行ってる？ビルドアップ走

最近、出張続きでなかなか思う様に走る時間が確保できません(--;) 

3日連続でランオフの後、ようやく今朝は走れました。

コースは先週のひとりマラニックで行った大雄山最乗寺までの往復。

寝坊して時間があまりなかったので、速めのペースで。

やはりアップダウンの激しいコースなので、上りは7'00/kmを切るのが精一杯(-｡-;

下りはブレーキをかけない様に気をつけて駆け下りる。

下りのおかげで前腿がバキバキになりました(*_*)

結果はこんな感じ。

 ↓

6kmの途中から急激に上り始めると、しっかりペースが落ちていますね（笑）

後半は下りのせいでペースがぐちゃぐちゃ。

5'30/kmで十分なのに、5'00/kmを切る始末。

これだけ上れば良いトレーニングになりますね。

オフシーズンは足作りの一環で、しばらく続けてみようと思います。

さてさて前置きが長くなりましたがタイトルの件、先日むーみんさんのブログにコメントしたところ、私のビルドアップ走を参考にして頂いたとのことでした。

他にもふらっとさん、ヨッチさんにも参考にして頂いたりしています。

自分も人真似のビルドアップ走なので、大きなことは言えませんが、参考にしてもらえるというのは何だか嬉しいですね(^^)

参考にして頂いた方が記録を更新できると、さらに嬉しいですね。

ひっそりと健闘をお祈りしています♪

自分もさらに記録を伸ばして、ビルドアップ走が間違いないことを証明できればと思います！

あ、前置きの方が長くなっちゃいましたね〜(^_^;)

今日の練習　：大雄山ジョグ

走行距離　　：16km 

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