今朝は予定通り、心肺への刺激入れのためにビルドアップ走。
3月はレース中心だったので、かなり久しぶりです。
相変わらず、朝起きてから走り始めるまで気の重いこと（笑）
あまりに久しぶり過ぎて、今日は走り始めても気が重かった( ´Д`)y━･~~
そんな意に反して、体は絶好調。
板橋が終わってから、ジョグしかしていなかったので、完全に回復した様です。
アップのジョグから好調で、ペースが上がり過ぎ(ｰｰ;)
さてさて、そんな状態で走り始めたもんで、当然ペースは不安定。
上がり過ぎるペースを抑えるのに必死でした。
今日のペース設定は、いつも通り
4'10/km → 4'00/km → 3'50/km
です。
結果を見てみると…
↓
5km：20'34（4'07/km）
5km：19'49（3'58/km）
5km：18'54（3'47/km）
1km：3'20
設定ペースを上回る快走でした。
最初の5kmは、あまりに楽過ぎて、このまま爆走出来そうな気がしちゃいました。
いきなりシーズンの練習目標ペース達成！？なんて思ったり。
結局、5kmも走らないうちにペース維持に必死でした(>_<)
きっと疲労が回復して、体が軽くなっていただけですね。
何もやっていないので、速くなるはずもないですから。
残り10kmは、中途半端なビルドアップにならない様にするため、気合のペースアップ。
朝からヘロヘロになりました(~_~;)
疲労が抜けていたから、こなせたペースであって、毎週はやれそうもないですね。
疲労が抜けて体が軽くなったので、ついついオーバーペースで走って、撃沈するあの感じ。
今日は距離が短いので、撃沈まではいきませんが、疑似体験できた気がします。
今日は、レース前の調整の参考になりました。
さて、来週もビルドアップ走はやれるのでしょうか…？
う〜ん…
走行距離 ：21km
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