今朝はいつものゼーハー練習！と意気込んでいたはずなのに、しっかり寝坊（笑）
時間が無いので、ちょっと変則ビルドアップ走をやってきました。
前回のビルドアップ走で、ラスト5kmを設定ペースで走れなかったので、今回はしっかり走り切れるように前の区間を短めにしました。
結果
↓
3km：12'16（4'05/km）
3km：11'49（3'56/km）
5km：18'45（3'45/km）
1km：3'23（全力）
かなり苦しかったけど、何とか走り切れた〜。
切れそうになる気持ちを繋ぎ止めるのに必死。
最近仕事が立て込んで練習量が減っているので、スピードも持久力も落ちかけていますね。
何とか維持するために、ポイント練習だけは欠かさないようにしていますが、こうも練習量が少ないとジワジワ落ちてきますね。
それにしても今朝は暑かった〜。
走り終わった後に、顔から謎のヘドロの様なものが出ていました（笑）
老廃物が溜まってますね〜（オッサンだから？）。
さて、秋のレース。
悩んだ挙げ句、やっぱり例のレースにエントリーしちゃいました。
（募集初日にエントリーしたから悩んでない？？）
最初で最後かもしれないので、秋のレース全てを棒に振る覚悟で臨みます。
何より地縁のあるレース。
これに出ないワケにはいかないでしょう。
しかし思い切ってエントリーしたものの、これまた抽選。
抽選レースにばかりエントリーしているので、外れると秋のレースがゼロに・・・。
まあいずれにせよ、今シーズンは冬のレースで１発勝負ですね。
それもまたアリでしょう。
そこで爆発させるために、しっかり力をつけておきます♪
走行距離 ：16km
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