昨日は水曜日恒例のビルドアップ走でした。
26日の新横に向けて、一度は予定ペースで走っておきたかったので、設定はこんな感じ。
4'15/km－4'05/km－3'55/km
勝手に妄想したペースなので、当日のペース設定は、その場でご相談させて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
寝不足気味ということもあり、距離は短めで各ペースで3kmずつ。
なるべく疲労も残したくないですからね。
ではでは、結果を。
↓
3km：12'44（4'15/km）
3km：12'22（4'07/km）
3km：11'47（3'56/km）
1km：3'25（全力）
最初の3kmは、かなりゆっくり感じて楽だった。
最近4'15/kmより速いペースのビルドアップ走しかやっていないからかな？？
マラソン本番でも、5kmぐらいまではこのペースで十分かも。
かなり気が早いですが、秋に向けて良い手応えがありました♪
それ以降のペースから、いつもの設定ペース。
やっぱり、しんどいものはしんどいですねε-(´∀｀; )
微妙に設定に届きませんでした。
うっかり最初の3kmで勘違いしてしまいましたね（笑）
ラスト1kmは、何だかよくわからない感じ。
前半全く上がらず、最後の最後で帳尻合わせをした様な…。
もっと出し切れや！って気持ちになりました(´･_･`)
昨日は早朝でもかなり暑かったですねヽ(´o｀；
距離を短めにしたのに滝汗でした。
日中もダメージが残ってぐったり。
26日のペース設定と距離は、要相談ですね(^_^;)
それにしても、何でこんな予行演習なんかやっているのかって？
いや〜、26日が楽しみで仕方ないのですよ( ´ ▽ ` )
遠足前から張り切っちゃう感じ？
張り切り過ぎて、直前に倒れない様に体調管理はしっかりしておきます（笑）
たくさんの方とお会い出来るので、今からワクワクしています♪
ちなみに当日は娘も連れて行きます。
見かけたら話しかけてやって下さいm(_ _)m
足手まといでご迷惑をお掛けするかもしれませんが…。
当日お会いするみなさま、よろしくお願いします。
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