今日は新横ぐるぐるに参加してきました。
関東全域がそうだったと思いますが、今日の新横は本当に暑かったですねヽ(´o｀；
集合場所に到着した時点で、すでに滝汗（笑）
今日はキツくなりそうだな〜という予感が…。
先乗りして、すでにガッツリ走られたふらっとさんに娘を託し、回廊へ移動。
（ふらっとさん、今日は本当にありがとうございました！）
回廊では、初参加のシューズ円陣でパシャリ♪
カッコイイな〜( ´ ▽ ` )ﾉ
今日のメニューは、以前から予定していた、BU団を結成して集団でのビルドアップ走にトライ。
まずはアップジョグを2周ほど。
軽く体を解してからビルドアップ走をスタート。
今回、初めて集団走のペースメーカーを務めたので、少々緊張しましたね(^_^;)
設定ペースは予定通りの
4'15/km→4'05/km→3'55/km
各ペース5周（4.7km）でした。
ではでは、結果を。
↓
1段目4.7km：19'59（4'15/km）
3'52
4'10
3'59
3'58
4'00
2段目4.7km：19'06（4'04/km）
3'49
3'49
3'49
3'50
3'49
3段目4.7km：18'21（3'54/km）
3'42
3'43
3'41
3'44
3'31
スタートから2周はペース感覚が掴めず、上げ下げして乱れる。
2周目以降は、ペースも安定して淡々とペースを刻めましたが、今日は暑すぎたせいか、5周を終えた時点で早々にキツくなり始めましたε-(´∀｀; )
2周目以降は、ペースも安定して淡々とペースを刻めましたが、今日は暑すぎたせいか、5周を終えた時点で早々にキツくなり始めましたε-(´∀｀; )
ペースメーカーを務める手前、離脱してはマズいので、平気なフリをするのに必死（笑）
何とか2段目のペースまでは到達できましたが、ラスト5周の長いこと（笑）
それにしても、今日の気温であのペース設定は危険でしたね。
やっておいて何ですが、限界まで追い込み過ぎました(^_^;)
ビルドアップ走で燃え尽きてしまったので、その後は全く走れませんでした（笑）
2Fの回廊で偶然す〜さんに合流できたので、娘の所へ連れて行って頂きました。
娘は、ふらっと家のプリンスにたくさん遊んで頂いた様で、凄く楽しそうでした。
その後はシャワーを浴びて、昼食へ。
マラソン談議が盛り上がって、ついつい大ジョッキ3杯も飲んでしまったのはナイショです（笑）
普段はボッチランばかりなので、今日は本当に楽しかったです(^^)
ご一緒させて頂いたみなさま、ありがとうございました♪
またよろしくお願いしますm(_ _)m
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