大変ご無沙汰しております。
仕事やら何やらでブログ更新が滞っていました。
一応、脚の様子を見ながらボチボチ走っていました。
ということで、潜伏期間中のラン振り返りです。
日曜：オフ（札幌）
月曜：オフ（台風）
火曜：11km（6'00/kmペース走）
水曜：オフ（ねず……）
木曜：オフ（ねず……）
金曜：7km（ゆるゆるジョグ）
ほとんどオフでしたね(^_^;)
出張やら仕事をサボ……いやいや、代休消化で家族サービスやらで、走る時間があまり取れませんでした。
まあ家族も喜んでくれたので、何よりですが。
脚の具合も以前より良くなってきたので、今日は一段ペースを上げて走ることにしました。
設定は5'30/kmで10km。
さっそくですが、結果を〜。
まだまだベストな状態には程遠いですが、何とか痛みもなく完走できました♪
ちなみに、今日は故障してからの最長距離を走れました。
まだまだ油断出来ませんが、少しずつ前進しています(^^)
心肺も特に乱れることがなかったので、激しく衰えているワケではなさそうです。
1ヶ月以上まともに走らないでも、この状態なので、意外でした。
サブ3.5ぐらいであれば行けるか？？って、そんなに甘くないでしょうね(^_^;)
世間ではいよいよレースが始まり、何かと刺激を受けますが、焦らずじっくり進んでいきます。
仕事やら何やらでブログ更新が滞っていました。
一応、脚の様子を見ながらボチボチ走っていました。
ということで、潜伏期間中のラン振り返りです。
日曜：オフ（札幌）
月曜：オフ（台風）
火曜：11km（6'00/kmペース走）
水曜：オフ（ねず……）
木曜：オフ（ねず……）
金曜：7km（ゆるゆるジョグ）
ほとんどオフでしたね(^_^;)
出張やら仕事をサボ……いやいや、代休消化で家族サービスやらで、走る時間があまり取れませんでした。
まあ家族も喜んでくれたので、何よりですが。
脚の具合も以前より良くなってきたので、今日は一段ペースを上げて走ることにしました。
設定は5'30/kmで10km。
さっそくですが、結果を〜。
まだまだベストな状態には程遠いですが、何とか痛みもなく完走できました♪
ちなみに、今日は故障してからの最長距離を走れました。
まだまだ油断出来ませんが、少しずつ前進しています(^^)
心肺も特に乱れることがなかったので、激しく衰えているワケではなさそうです。
1ヶ月以上まともに走らないでも、この状態なので、意外でした。
サブ3.5ぐらいであれば行けるか？？って、そんなに甘くないでしょうね(^_^;)
世間ではいよいよレースが始まり、何かと刺激を受けますが、焦らずじっくり進んでいきます。
走行距離 ：14km
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