今朝は、昨日のペース走のセット練習でLSDでした。
先日のサブ3.5記事でも3本立ての練習と書きましたが、このセット練習はかなり重要ですね。
詳細は後日書ければと思いますが、前日のペース走でクタビレた脚を長時間動かすのは、脚の強化になりますね。
何となく2時間では少し物足りない感じで、2時間半〜3時間はやりたいところですね。
ということで、今日は2時間半のLSD。
走り始めから怠く、体が動かないε-(´∀｀; )
徐々に解れてきましたが、実家周辺はアップダウンが多く、イマイチペースが掴めない(~_~;)
脚に怪しい張りも感じる始末でしたε-(´∀｀; )
途中で立ち寄った明石海峡大橋。
写真を撮ったものの、暗過ぎて何か分からない（笑）
そういえば、昨夜は雪が降ったらしく、コース途中の競技場サブトラックも雪が積もっていました。
どうりで寒いワケだ(｡-_-｡)
そんなこんなで、色々な所をぐるぐる回って何とか2時間半が経過。
近所を中心に走りましたが、案外神戸って狭いなと思いました。
昔は遠く感じた場所も、今ではかなり近くに感じます。
これもマラソン効果でしょうか。
ということで、3時間とか30kmとか走ろうとすると、かなり大変…。
小田原では、自宅〜マイコース終点まで往復22kmあり、信号がほとんど無いので、かなり走りやすいです。
今さらながら、ランの環境に恵まれているのに気付きました♪
さてさて、明日は小田原へ大移動。
家族を引き連れて無事に帰れるのでしょうか…(｡-_-｡)
年末年始の戦利品。
Columbiaのジャケット。
40%オフでゲット♪(´ε｀ )
内側はアルミが貼ってあるので、かなり暖かい♪
あ、山には行きませんが（笑）
走行距離 ：25km
ポチッとクリックして激励をお願いします〜
<(_ _)>
↓
