今朝は水曜日恒例のビルドアップ走でした。
設定は、これまたいつもの4’05ー3’55ー3’45ー1kmフリー。
先日のハーフ走のダメージもそれほど無さそうだったので、頑張ってみました。
ではでは、結果です。
↓↓↓
1段目：20’32（4’06/km）
4’07
4’10
4’02
4’08
4’05
2段目：19’37（3’55/km）
3’55
4'02
4’00
3’48
3’52
3段目：18'33（3’43/km）
3’41
3’41
3’45
3’42
3’44
1kmフリー：3’25
おお〜、久しぶりに合格と言って良い出来です♪(´ε｀ )
欲を言えば、1段目の出足でもう少し何とかしろよってところですε-(´∀｀; )
余裕で走れるはずのペースなのに、何故か上げ切れない。
気持ちが足りないのでしょうか。
3段目、ラスト1kmは、苦しい割にかなり良いペースで走れました。
気のせいかもしれませんが、先日のハーフ走から何か突き抜けたかもしれません♪
シューズも本番用ではないライトレーサー（アシックス）なので、収穫アリです。
ビルドアップ走は東京まであと1回の予定ですが、次回も突き抜けた走りをしたいですね〜(^^)
話題は変わりますが、最近の息子。
1歳を過ぎて、マスマス元気一杯。
体も大きいので、1歳児に見えなくなってきました（笑）
嫁さん作
前髪切り過ぎた（笑）
今日は寝る前に突然『パパ！』と呼ばれました。
喋り始めるのは、もっと遅いと思っていたのでビックリしました。
あ、でもママにもパパと言っていたので、まだよく分かっていないかも…（笑）
子供達は早いものですね〜。
走行距離 ：19km
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