BU走、次のステップへ

水曜日のビルドアップ走をパスしたおかげで、元気いっぱいです( ´ ▽ ` )ﾉ

ということで、今朝はビルドアップ走。

設定はいつもの4’00ー3’50ー3’40ー1kmフリー。
今日から次のステップに挑戦で、各区間4km×3。
これは気合が入ります。


調整には余念がなく、昨夜は得意のスパークリングを1本ほど…。

おまけで、親父の自家製梅酒を3杯ほど追加投入(｡-_-｡)

起床時の体調は良好。

特に問題無かった様です♪

そして走り出すと…。

呼気が酒臭い！(´Д` )

そんな塩梅でのスタートとなりました…。

ではでは、結果を。
↓↓↓
1段目：15’56（3’59/km）
4’00
4’00
3'57
3'59


2段目：15’18（3’50/km）
3’48
3'47
3’55
3’48


3段目：14'36（3’39/km）
3’38
3’40
3’39
3’39


1kmフリー：3’11 ←！？


無事に設定ペースをコンプリート♪( ´θ｀)ノ

先日のおひとりさまハーフで覚醒したのでしょうか？

3段目も終始楽で、テンポ良く走れました♪

ラストのフリーもナニゴト！？なタイム（笑）

こんなタイムは長らく見たことがありませんね。

単に疲労が抜けていただけなのかもしれませんね〜。

継続して設定ペースをクリアできれば合格です。

来週以降の結果で見極めたいと思います。

何はともあれ、とりあえず今日の結果には満足です(^^)

そして、本日はこれから新横にて楽しげなウタゲに参加してまいります…。

今日の練習　：ビルドアップ走

走行距離　　：18km

新横グビグビ？

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