新年一発目のランは、土曜日なので鼻呼吸ペース走（鼻ペー）。
今週3回目のポイント練習です( ´ ▽ ` )ﾉ
休養は十分なので、走り始めのジョグはマズマズの調子。
ただ、どうにも気持ちが付いて来ません。
起きてから家を出るまでに1時間ほどダラダラ…(｡-_-｡)
つなぎジョグなしのポイント練習だけだと、常に気が張り詰めて休まるコトがありませんね。
これも週3回ポイント練習のデメリットかもしれません。
本日は足元をtakumi ren 2で固めてレース仕様の本気モード。
走り始めのキレを出すために、流しっぽいものを1本入れてスタート。
ではでは結果です( ´ ▽ ` )ﾉ
↓↓↓
【〜5km：18′33（3'43/km）】
3'37 150bpm 188spm 1.47m
3'43 160bpm 189spm 1.41m
3'43 162bpm 190spm 1.43m
3'45 161bpm 189spm 1.41m
3'45 163bpm 190spm 1.42m
【〜10km：18'38（3'44/km）】
3'46 161bpm 189spm 1.40m
3'39 160bpm 189spm 1.44m
3'45 161bpm 189spm 1.41m
3'43 160bpm 189spm 1.42m
3'45 159bpm 188spm 1.42m
【〜12km：7'40（3'50/km）】
3'50 160bpm 190spm 1.38m
3'50 159bpm 190spm 1.37m
入りの1kmだけ流しの効果があって、マズマズのペース♪
と思ったら、2km以降は失速してチーン…(；´Д`A
鼻ペーで失速ってどないやねん！って感じです。
さすがに失速して10kmで終了というのは負荷が軽いと思い、追加で2km走るも更に失速…(；´Д`A
全く良いところ無しの鼻ペー走でしたε-(´∀｀; )
これでは普段のBU走の方が速いですね(^_^;)
いやはや情けない。
それにしても週に3回のポイント練習は、ちょっと負荷が高過ぎるかもしれませんねε-(´∀｀; )
気持ちもそうですが、徐々に疲弊して練習の質が下がる様な気がします。
やっぱり自分には週2回のポイント練習の方が合っているのかもしれませんね。
フジヤマさ〜ん！
僕にはムリです！！ww
そして3回のポイント練習による脚のダメージ。
ふくらはぎはハリハリ。
ハムもハリハリ。
脚の付け根がピリピリ。
足底は違和感。
膝もズキズキ。
う〜ん…。
来週も3回やると確実に故障しますね(^_^;)
もう少し続けて様子を見たいのですが悩みますね。
師匠に言われた通り、今までの積み重ねでサブ45は達成できたワケですから、サブ40もその延長？
う〜ん…。
さてさて、今日は箱根駅伝でしたね。
小田原に住んで6年になりますが、実は一度も生で見たコトがありません。
今年は実家に帰らず小田原の自宅にいるので、ついに箱根駅伝を見に行くぞ！と家族で出掛けることにしました。
最寄り駅から電車に乗って小田原駅に着くと〜…。
ホームからコンコースまで人が溢れ返っている！？((((；ﾟДﾟ)))))))
今まで小田原駅がこんなに混み合っているのは見たコトがありません。
そんな雰囲気に家族一同ビビりまくって、そのままホームに戻って帰りました（笑）
いやはや、箱根駅伝の人気恐るべし！でした(^_^;)
死ぬまでに一度は観戦したいのですが、実現する日は来るのでしょうか…（笑）
ま、焦らずボチボチ行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
走行距離 ：20km
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