金→土で久しぶりに2日続けて走ってみると〜…。
初日。
故障の影響でかなり衰えたものの、ピリッと走れたかなと。
しかも走り終わっても故障箇所に違和感すら出なかった。
これってチャレ富士以降はじめてのコト。
日常でも痛くないってのは、嬉しいもんですね(^^)
2日目。
今日はEペースジョグ。
間の16kmをEペースで走ってみた。
途中で薄っすら怪しい違和感が出てきたものの、後半はフォームがカチッとハマり、痛みがなくなる。
ラン後も痛みナシ。
これはもしや…！？
いよいよ復活の時が来たのかもしれません( ´ ▽ ` )
ここまで復調してきたのは、日常のケアはモチロンのこと、薄っすら取り組んできたフォーム改造の成果かな？と。
左脚の故障以来、ジョグの度に左脚の動きに注目していました。
今までは、何となく身体の前方で着地していたのですが、振り出した脚を引き戻して着地する様な感覚？で走ってみると、脚の負担が少ない気がします。
って、当たり前かもですが…。
そんなこんなでコレを意識しながら今日の状態に至るのですが、この感覚を身に付けるには、どうもユルジョグでは難しい。
フォームを意識して走ると勝手にペースが上がるし、遅いペースではフォームがハマらない。
ってコトで、1時間程度のEペースジョグを中心にしていました。
まだまだ定着していませんが、何だか良い感じなのはEペースジョグのおかげかなと。
フォーム固めはEペースジョグが
良いのかもしれませんね。
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