今日からマジメにトレーニング再開。
再開するなら、やっぱりBU走( ´ ▽ ` )
2kmアップ後にスタート。
ここ2、3ヶ月ですっかり衰えてしまったので、手始めにキロ4スタートで。
距離は変則的に3km→3km→5km→1kmを目標に。
ナンダカンダ言って、かなり見栄を張った設定にしてしまいました…(^_^;)
結果はコチラ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
入りのペースがグチャグチャ（笑）
しばらくやらなかったせいで、ペース感覚がすっかり狂ってしまった様です。
ドタバタしながら走って1段目通過。
2段目は淡々と走り、何とかクリア。
ここまでマズマズ良い感じで走れたと思ったら、3段目では急に心肺がキツくなってペースアップできず(；´Д`A
あまりに苦しかったので、ラストの1kmフリーは中止。
何とかイマイチなりにペースをキープして終了。
どうやら今の閾値ペースは、3′45/km付近の様です。
少し自分を過大評価していましたね。
スピード持久力がピークから2段落ち。
BU走をやるなら4′05/kmスタートにするべきでした。
まだまだ復活には遠い様ですね。
そう言えば色々な方のブログで見ましたが、福岡国際マラソンの資格が2時間40分→35分に変更されましたね。
挑戦権を得るには、今日の3段目よりも速いペース（3′40/km）で42km走らないとダメだなんて…。
想像を絶する壁の高さだなと改めて思いましたε-(´∀｀; )
とりあえず現実的な目標として40分切りを目指しますが、その先はちょっと…。
う〜ん…(･･;)
走行距離 ：20km
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