今朝は最近の定番メニューになりつつある、Eペース→MペースBU＋5km閾値走。
2日連続ランと昨日の流しの影響か、走り始めからダルオモ〜ε-(´∀｀; )
腿にも張りがある気が…。
とりあえずBU区間は動かないなりにヒーコラ言って、何とかペースアップ。
ちょっと保たないかなぁとか思いつつ閾値走に移行。
初めの1kmは3′45。
う、動かんっ(-｡-;
そこから昨日の流しの大きなフォームを思い出しつつ、ペースアップ！のつもり。
そんな具合で走るとこうなりました( ´ ▽ ` )ﾉ
閾値走の入りはビビっているのか、いつも遅めになりますね。
ついつい5km完走することを意識して抑えてしまいます(^_^;)
とは言え、今日はダルオモで苦しいなりにも3′40/km前後まで上げられたのでOKです♪(´ε｀ )
今日走って改めて思いましたが、このメニューよりいつものBU走（通称カミ式BU走）の方が断然キツいですね。
土曜日にやったカミ式BU走では、翌日からひどい筋肉痛。
それに引き換え、今日のメニューでは筋肉痛になりません。
トータルの走行距離は長いのに、です。
走力アップには、やっぱりカミ式BU走ですね( ´ ▽ ` )
走行距離 ：16km
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