日曜日の練習から。
土曜日のペース走とのセット練で少し長めのジョグ。
こんな感じで特にペースは気にせず身体と相談しながら。
なんだかんだでBU気味になりました。
前日にしっかりケアしたのが良かったのか、脚の疲労はソコソコ抜けていました。
やはりお尻〜ハム周りの解しが私にとっては生命線の様です。
ココを解しておかないと脚が動かなくなり、パフォーマンスはガタ落ち。
シーズン中も気を付けて解そうと思いました。
それにしても昨日は朝からホント暑かったですね。
8km, 16km地点の公園で水道給水をしたのですが、暑すぎて全く足りませんでした。
特に20kmを越えてからのキツさってば…(-_-;)
あと10分長く走っていたら熱中症で倒れていたかもしれません。
この時期、長く走りたいならもう1時間早く出ないとダメですね。
ちなみに昨日の出走は5時15分。
てことは4時スタート…。
漁師の時間だ（笑）
さて、週末のもう1トピック。
先日の人間ドック速報に次いで、正式な記録証が届いたワケですよ（マラソン大会風ww）。
ザックリ振り返ってみます。
身長はここ4年ほどで何故かジワジワ伸びています。
4年で1cmほど。
オッさんなのに成長期に突入？（笑）
まあ心臓は安定の有所見（笑）
特に問題ないそうです。
問題は例のアレですよ、アレ！
肝機能ボロボロ…（笑）
挙句、総合所見ではこんなことを書かれる始末（笑）
そんなに酒は飲んでねーよ！！と愚痴りたくなりました…。
とりあえず人間ドック以降ほとんどお酒は飲んでいません。
モチロンDHCのサプリメントも飲んでいますよ。
来週辺り再検査に挑んできます( ´ ▽ ` )
ちくしょー！
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