今朝はジョグ＋流し（計30分）で湘南前の最終調整。
ここまで小出監督の教えを忠実に守ってきました。
先週の大阪マラソンが良いポイント練習になって、2週連続でも走れるようになるとか。
で、走ってみた感じ。
昨日よりも脚が軽くなってだいぶ上向いてきた様です。
流しもキレが戻ってきました。
100mほどの流しですが、瞬間ペースは2分45秒ぐらい。
まあまあですね。
でも、走り終わると脚の張りが強めに出ました(^^;)
まだまだ万全じゃないですね〜。
さてさて、明日はどうしましょ。
そんな明日のレースプラン。
1週前にフルを走らず万全の状態であれば、3’30〜3’35/kmで押す様なレース展開を考えていました。
で、ゴールタイムは1時間14分台。
去年の結果を見ると、このタイムで走ると入賞圏内でした。
こんな走りがしたいな〜と思っていましたが、とてもそんなペースで走れる状態までは回復していません。
明日はスタートから体感に任せて呼吸が追い込まれない程度の楽なペースで入り、ラスト5kmぐらいで余裕があればペースアップしたいなと。
その前に脚が終わるかもしれませんが。
でも湘南の後半は西湘バイパスの上りがあるので、思ったほどペースアップできないかもしれませんね。
さてさて、明日はどんなレースになるでしょうか。
速報をお楽しみに♪
ちなみに明日のシューズはコチラ。
最後まで脚が保つかな〜と。
スピードは出ませんけど(^^;)
そして今回は幅がレギュラータイプ。
普段のポイント練習でも履いている方です。
これで黒爪になるほどのダメージを受けないか確認ですね。
ここまで書いて思いましたが、普段のシューズで走るってことは、ただのポイント練習と変わらないってコト…？
なんだか勿体ないな〜（笑）
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