今朝はゆったりジョグで10kmほど。
土日は帰省のため走れなかったのですが、どうも先日の40km走の疲労が残っている感じ。
身体の節々も何だかギシギシする。
この週末は左の股関節付近が特に痛くて、あわや故障か！？とドキドキしましたが、暇があればゴリゴリ解していたので事なきを得ましたε-(´∀｀; )
どんなペースでも長い距離を走ると、少なからずダメージを受ける様ですね。
超ロング走は気をつけないとダメですね。
ところで、この超ロング走。
やってみたは良いものの、どんな効果があるのでしょう？
週末は都合で走れなかったのですが、普段通りであればセット練習が出来たのか？
答えはNOですね。
あのダメージだと、とてもじゃないけどユルユルジョグしかできない。
まあフルマラソンやったのと同じだから当然でしょうけど(^_^;)
それなら初日は30km走にして翌日も長めにジョグした方が良かったのかな〜。
練習が線ではなく点になってしまったかな〜と。
もっとペースを落とした方が良かったかもしれませんね。
練習効果としてはセット練習の方がオススメかもです。
あと気になったのは僅かながらのモチベーションの低下。
フルマラソンを走った後も一時的に走りたくないな〜と思うことがあるのですが、今回も少しそのケが…。
無理はいかんってことですね。
とは言え、この練習に全く意味が無かったとも思いません。
朝イチかつ少ない補給だけでサブスリーペースで40km走れたこと。
特に調整もせず普通の日に40kmを走れたこと。
それほどスピードの出ないボストンブーストでもサブスリーペースを走れたこと。
とくに精神面の強化には効果があったと思います(^^)
これで静岡マラソンが爆走できるか分かりませんけど…。
まあ何でも試さないと分かりませんからね。
良い経験になりました(^^)
今回あれだけ走ったのだから、体重もガッツリ減ったはず！
チーン…（笑）
しかも大阪マラソン以降から見ると増量傾向だし…。
今回に限って言えば、そりゃ帰省でバクバク飲み食いしたら増量しますわな。
スポンサー（両親）のおかげで自宅じゃ食べられないフグにありつけました(´∀｀)♪
そういえば今週末は神奈川マラソン（ハーフ）でした。
ヤバイ！？（笑）
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