今朝は全く走る気がなかったのですが、ついつい習慣でいつも通り目が覚めてしまう。
外を見ると雨が止んでいるではないか！？
これはチャンス(°▽°)
少しダラッとしてから5時15分頃に出発。
今日も先日と同じく90分を目標にジョグ。
途中から本降りになってずぶ濡れになってしまったのですが、汗もかいていたしちょうど身体が冷やされて良かった〜( ´ ▽ ` )
最近は雨ランを避けていましたが、一度濡れてしまえばこの時期は汗で濡れるのと変わらない。
これからは雨が降っていても走りに出ようかな〜なんて。
この90分ジョグ。
今までジョグの日は60分が最長だったのですが、90分を目標にすると30分、60分のタイミングで止めたい周期が襲ってきますね（笑）
今日は何とかやり過ごせましたが、真夏の晴れた日だとキツそう(^^;)
まだこのメニューに意味は見出せていないのですが、遅めのペースでしっかりフォーム作りするのに良いかな？と思いました。
このペースでも60分を超えると身体が怠くなり、少しフォームが乱れた気がします。
コツコツ積み上げて良いフォームでしっかり走れる脚づくりをしていきたいですね。
ただ疲労の上塗りになってスピードを落とさないように気をつけないとダメですが。
次のステージに向けて強くなるためにやれることはまだまだありそうですね( ´ ▽ ` )
あ、今日の睡眠ですが深い睡眠は79分。
結構寝られたのでスッキリでした♪
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