超絶怒涛の出張7連チャンから生還しました！（笑）
2日休んだらまた出張なんですけどね(^^;)
そんな昨日は疲労困憊でお散歩ペースのジョグが限界。
土日は走れなかったのでもっと走りたかったのだけど…
そして一夜明けた今朝はしっかり睡眠も取ったのでポイント練習！
外は曇っていて涼しい。
これはチャンス！
今日のメニューはBU走5km×4段。
設定は軽めに4′10/kmから。
キツければ3段で終了するつもりで、3段をしっかり走り切ること。
そんな今日の結果。
1段目：20′45（4′09/km）
2段目：20′03（4′01/km）
3段目：19′16（3′51/km）
4段目：18′10（3′38/km）
あれ？ソコソコ設定通りに走れちゃった( ・∇・)
3段目の時点で結構キツいかな？と思ったのですが、4段目もそのまま押し切れてしまった…
ラスト1kmも少しだけ出力を上げるとスーッと3′31/kmまでペースアップ。
マズマズ良い走りができました(^^)
それにしても何で走れたんだろう？
その後ずっと考えていたのですが、よく分からない。
今朝は涼しかったから？
これは大いにありそう。
でも26℃を超えていたので、暑さに弱い私は例年通りであればへばっていたと思うのですが、今シーズンは何か身体がおかしい。
暑さをあまり感じなくなっている気がします。
今日も汗はかきましたが、シューズが濡れるほどではないレベル。
う〜ん…よく分からん(￣∀￣)
BU走の後は曇っていたので、いつもの畑マイコースに移動してジョグ。
15kmを目標にしっかり脚づくり。
ところが畑の砂利道と厚底＆自分のフォームの相性が悪かったのか、左足を捻りまくってしまい…
10km手前でとうとう痛みに我慢出来なくなり帰宅。
都合10回ぐらいグネッとやってしまい、かなり激しく捻挫した様です(＞人＜;)
現在歩くのにも支障があるレベル。
以前から気付いていたのですが、左足の着地はかなり外側。
うっちー練@山下公園のフォーム動画の切り抜きですが、この写真を見るとよく分かる。
かなりシューズ外側に傾いているのが分かります。
アッパーの外側に足の形が浮き出るほど（笑）
これに合わせて厚底による高低差の影響か、ズームフライFKのホールド感の少なさの影響か、不整地を走ると捻りやすいなと以前から気になっていました。
で、今日の結果なワケです。
なので不整地のズームフライは禁止！
思わぬところで足元をすくわれてしまいました。
明日にはジョグできるレベルになると良いのですが…
ピンチ！！
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