昨日は脚の状態確認ジョグ。
前夜のパーティーで飲みすぎ＋睡眠不足でヘロヘロ…
序盤は脚も痛みが無く快調だったものの、8kmぐらいからジワジワと違和感が…
フォームの意識を少し変えると違和感が和らいだので、何とか自宅まで帰れました。
一進一退な感じにヒヤヒヤε-(´∀｀; )
さらに夕方には息子が38度以上の発熱…
インフルがキタか！？と焦ったのですが、今日病院に行ったら何でもなかったとのこと。
東京マラソンを控えた身としては、ここで危機に晒されるワケにはいきません。
（息子の心配しろ！）
息子もまだ回復していませんが、ひとまず事なきを得てホッとしています。
そんな休日を経た本日。
水曜日なので脚の不安はあるけど、軽くでも良いのでポイント練習をしたいところ。
かと言って閾値走とかペース走は脚の負担が大きそう。
今日は軽めに2km×3段のBU走。
かなり久しぶり？
道中、脚にピリッとくる場面が多々あってヒヤヒヤしたけど何とか走り切れたε-(´∀｀; )
まあペースは全然上がらなかったのでダメダメですが。
昨日のジョグの後半にフォームの意識を2点ほど変えたのが良かった？
詳しくは後日書くかもですが、ザックリ書くと…
①着地の際に膝を曲げすぎない
②接地時間は短めで踏み込みすぎない
こんな感じ。
このおかげか分からないけど、とりあえず脚がパンクせずに生還できました( ´ ▽ ` )
明日の朝になったらいつもの箇所がズキズキするかもだけど…
まあ何はともあれプチポイント練習を消化できて一安心。
首の皮一枚で繋がった感じです。
首の皮一枚で繋がった感じです。
何とかあと2週間で仕上げねば…
にほんブログ村
