今朝はいつものマイコースに帰ってきてクルーズインターバル。
昨日までのジョグで感じた暑さからスタート時間を少し早めに。
4時起きで出発( ´∀｀)
アップが終わった時点で既にTシャツは半分ほど濡れた状態。
日が昇っていなくても暑い…（；￣ェ￣）
かなり億劫になったのだけど意を決してスタート。
ラップまとめ
↓↓↓
1本目：10′56（3′33/km）
↓
レスト2′09
↓
2本目：10′54（3′33/km）
↓
レスト2′01
↓
3本目：11′06（3′37km）
暑すぎてスタートからビビりまくり（笑）
先日涼しい帯広でやった時の5秒落ち…
この暑さを考えると妥当なところなのかもしれない。
そして2本目の途中からシューズの中まで汗が浸透。
暑い…暑すぎる…(´Д` )
レストの度に給水を入れたけど全く足りず。
3本目は既に虫の息。
オーバーヒートして身体が全くついてこなかった。
やっぱり3本目はスタートから心臓バクバク状態(^^;)
心肺は追い込めているからまあ良いんだけど、この時期はホントにペース上がらないね。
終わった後は距離稼ぎ。
マイコースの日陰（マップのL字部分）をひたすら行ったり来たり。
6時半を過ぎても9割以上が日陰なので消耗度合いが少なかった(ﾟ∀ﾟ)
コレは良いコースかも♪
でもやっぱりアスファルトだから脚には優しくないんだよな〜(￣∀￣)
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