いよいよ次の土曜日に迫ってきた箱根ラン。
改めて告知です！
まだまだ残暑厳しいこの頃。
涼しい箱根を走って距離を稼ぎませんか〜？？な企画。
8月上旬に試走した時でも最高地点付近の気温は21°C。
9月に入るともっと涼しくて快適だと思います。
さてさて、そんな箱根ランの詳細は以下の通りです。
【日時】
9月10日（土）10時
※ 雨天時は新横の回廊でグルグルBU走とか？
【集合場所】
箱根湯本駅の改札を出た先にあるコインロッカー付近
【参加予定メンバー：9月9日現在】
ふらっとさん
怪盗紳士さん
フジヤマさん
キミ兄さん
いわさん
ぬまっちさん
たまさん
スペシャルゲストさん
みそらさん
す〜さん（往路のみ）
ニッキーさん
かるりーのさん（途中まで）
ユキさん（温泉）
カミ
【コース】
トータル31kmほど（試走済み）。
休憩ポイントは数箇所設定します。
試走時の詳細はコチラ。
集合場所とか休憩ポイントとか載せています。
ラン後は、箱根湯本にある「弥次喜多の湯」に行って汗を流しましょう。
【持ち物】
・水分
・昼食（途中のコンビニでも買えます）
・着替え＋お風呂道具（タオルのみ。ボディーソープなどは備え付けあります）
→箱根湯本駅のコインロッカーに預けられます
【アフター】
小田原に移動して17時頃から、どこかの居酒屋に入ろうと思います。
（時間が読みづらいので、予約なしで入れる所に入ります）
本企画、ドタ参もOKなので、ぜひぜひご検討くださいませm(_ _)m
初秋の箱根を楽しく走りましょう♪
以上、告知。
☆☆☆☆☆☆☆
本日のラン。
昨日のペース走とのセット練習で、今朝は長めのEペースジョグ。
20kmじっくり走ってフォーム固め。
まずは結果から。
昨日の疲労が大きく、走り始めからフォームはバラバラ。
効率の良いフォームを意識する集中力もあまりなかった。
おまけに今朝は曇っている割に湿度が高く蒸し暑い。
15kmほど走った時点で滝汗(；´Д`A
2回ほど水道給水を挟んで事なきを得ましたε-(´∀｀; )
9月に入ってもまだまだ暑いですね〜。
ラスト1kmは流しのつもりで20秒WSつなぎ40秒ジョグを3本。
適度に刺激が入って良い感じに走り終えました♪
流しってやっぱり大事だな〜と改めて思いました。
今日走ってみて、ふと思ったのですが、走っていて自然と上がるペースってのは、Eペースの上限ぐらいまでなのかな？と。
今日の記録を見ても、WSを入れたラストは除いて、概ね私のEペース上限に収まっています。
Eペースだと心肺をそれほど使わないので、自然と上がっても負担に感じない様な気がしました。
その先は『上がる』ではなく、『上げる』に近いのかなと。
自然とキロ4まで上がれば良いのですが、楽なペースではないですね〜ε-(´∀｀; )
走行距離 ：22km
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