ご無沙汰しております。
明けましておめでとうございます！の今年1回目の投稿。
そんな今朝はBU走。
1年の計はBU走にあり！ってことはないですが、今年もいつも通りのメニューをコツコツ積み重ねていきます。
とか何とか言いつつ、久しぶりのポイント練習なせいか、寝起きから気分が重い(-.-;)
這う這うの体でなんとか外に出て、2kmアップ後にBU走スタート。
そんな本日の結果から！
年末にやった日中のBU走とは打って変わり、1段目がジョグペースに感じられない…。
1段目からキツ～ε-(´∀｀; )
早朝のポイント練習は、寝起きなせいか身体が動かない様ですね。
キロ2～3秒ぐらい遅くなる気がします。
1段目は帳尻合わせでペースアップして何とかクリア。
2段目。
2段目はいきなり上り区間に入るので、3’45/kmのペース感覚が掴めない。
結果、大きくこぼれる。
この辺りは仕方ないと割り切ってますが、ちょっと焦りますね。
その後、折り返してからの下りで挽回。
ペースが上がり過ぎて、2段目で既に余裕なし。
3段目。
切り替えてペースアップするものの、どんなに頑張っても頑張っても3’35/kmを切れない。
呼吸はソコソコ余裕があったけど身体が付いてこない感じ。
走り終わってから気付いたのですが、全身汗だくズブ濡れ状態だったので、こんな時期なのに脱水気味だったかも。
キレがなかったのは脱水のせいにしておきます…。
ラスト。
フリーで飛ばす区間だ！と言いたいところだけど、惰性で進む。
身体がペースアップを拒否した感じ。
後半までガーミンの表示が3’35/kmぐらいだったので、焦ってラストだけダッシュして帳尻合わせ。
トータルでギリギリ1時間切れたましたが、今日はしんどいBU走でしたね。
先日はもう少し余裕を持って走れたのですが、早朝と日中の違いでしょうか。
とは言え、ようやく5km×3段をこなせる様になってきたので、その点は少しだけ進歩しているってことかなと思います。
静岡マラソンまでこのメニューを繰り返して、自己ベスト更新できたら良いな～。
今年もBU走と心中です！（笑）
今日の練習 ：BU走など
走行距離 ：21km
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